Ferie uten jobbstress: Fem gode råd for å roe ned før ferien

For mange føles det som om absolutt alt må være ferdig før ferien starter. Resultatet blir ofte at vi går inn i ferien med høye skuldre og i altfor høyt tempo. Her får du gode råd til hvordan du – og teamet ditt – kan ta ferie uten at jobbstresset følger med.

Ferie uten stress – slik girer du ned

De fleste av oss har opplevd det. Feriedagen starter med høy puls – eller kanskje kroppen kollapser med sykdom. Mange føler et behov for å gjøre seg helt ferdig før ferien, men det gjør bare at vi går ut av arbeidsmodus med et smell.

I stedet bør vi forsøke å trappe ned i tempo og gi oss selv en mykere overgang. Det er lettere sagt enn gjort, men her får du noen konkrete tips – både for deg og teamet ditt – til hvordan dere kan logge av, koble ut og faktisk få ladet batteriene.

1. Lag en realistisk to-do-liste

Det kan friste å lukke alle løse tråder før ferien, men det er sjelden realistisk. Prøv heller å:

• Prioritere oppgaver: Hva må gjøres før ferien – og hva kan vente? Noe som virker viktig nå, kan ofte godt vente til etter ferien.

• Lag en tydelig liste med realistiske frister.

• Informer kollegaer om hva som blir ferdigstilt og hva som tas igjen etter ferien.

2. Bruk en “parkeringsplass” for oppgaver

Lag en egen liste for oppgaver som bevisst blir satt på vent til etter ferien. Når en oppgave er «parkert», trenger du ikke lenger bruke mental energi på den. Det gir deg rom til å fokusere på det du faktisk skal rekke før ferien.

3. Prioriter sammen og avklar forventninger

Det kan være vanskelig å prioritere alene når du er avhengig av kollegaer eller hele teamets innsats. Lag derfor en felles prioritering i teamet:

• Hva er viktig å få gjort før ferie, sett fra et felles perspektiv?

• Hva er kjerneoppgaver, og hva kan vente?

Når dere prioriterer sammen, får dere samtidig avklart forventningene til hverandre. Det kan frigjøre deg fra den dårlige samvittigheten for alt du burde rekke.

Dette er særlig viktig om du har oppgaver som andre venter på, eller som noen er avhengige av at du fullfører.

4. Gi deg selv tid til å lande

Å gå rett fra 110 km/t på jobb til total hvile kan gi følelsen av kultursjokk. Prøv derfor å planlegge en myk overgang:

• Ta gjerne en halv fridag før ferien begynner.

• Start ferien med noe som gir deg ro – en bok, en tur i naturen eller bare å gjøre «ingenting».

5. Forbered ikke bare ferien – men også returen

Det som ofte stresser oss i ferien, er tanken på alt som venter når vi kommer tilbake. Prøv å gjøre overgangen lettere:

• Sett av en rolig første dag uten møter etter ferien.

• Legg frem noen enkle oppgaver du kan starte med.

• Bruk 15 minutter før ferien til å lage en liten plan for første uken tilbake.

Ved å ha en plan klar, kan du nyte ferien uten å grue deg til alt som venter.

God ferie – og husk å senke skuldrene!